Ginástica Aerolocalizada é a modalidade de ginástica que visa o desenvolvimento ou manutenção da força e resistência de determinado músculo ou grupo muscular através da repetição de séries de exercícios que utilizam a sobrecarga do próprio corpo e de pequenos aparelhos.

O trabalho concentra-se normalmente no abdómen , glúteos , músculos peitorais , parte anterior e posterior de coxas , bíceps , etc. estando omprovado cientificamente que melhora a densidade óssea e a absorção do cálcio. Os músculos ficam mais tonificados e definidos rapidamente. Na cintura e no abdómen as medidas diminuem , os glúteos e pernas melhoram visivelmente diminuindo os aspectos de celulite. Diferente da musculação , na Ginástica Aerolocalizada não haverá grande crescimento do tamanho da musculatura , mas seguramente haverá um aumento do equilíbrio e da força muscular , bem como o aumento da circulação sanguínea.
Com a prática da Ginástica Aerolocalizada é possível melhorar a postura , ajudar a reduzir os riscos de lesões na realização de determinadas tarefas do quotidiano que exigem um maior esforço. Sentirá uma maior desenvoltura nas actividades diárias.